YOGA
“Yoga” - unir ou harmonizar!
É um sistema que visa ajudar as pessoas a atingir o seu pleno potencial e uma consciência elevada. A prática envolve sistemas de exercícios que funcionam através de posições físicas, respiração e técnicas de relaxamento que beneficiam o sistema nervoso central, as glândulas e os órgãos vitais. O yoga exerce uma influência calmante e integrante sobre a mente.
YOGA DINÂMICO - YOGA DOS SENTIDOS
O Yoga Dinâmico é baseado na prática das posturas de Hatha Yoga, sendo acessível e efectivo para todos. É uma aprendizagem baseada na inteligência do corpo, integridade e a sua relação com a mente. O processo de integração começa no corpo através de movimentos que põem em funcionamento as articulações e os músculos. Uma vez recuperada a integridade, abertura e sensibilidade o praticante movesse através da inteligência do seu corpo e não através da flexibilidade e força. A prática desperta, reforça e integra todo o corpo através da execução de posturas encadeadas em sequências de movimentos suaves ligados pelo contínuo ritmo suave da respiração.
A base da prática é a sensibilidade continua há sensação, àquilo que o corpo nos está a comunicar continuamente. Criar intimidade entre o corpo, respiração e mente estando consciente e presente em todos os momentos da prática.
A mente acalma profundamente, permitindo que os movimentos surjam não através da imposição mas sim através do relaxamento total do corpo. Esta profunda relaxação só é possível numa postura de yoga se não há esforço em nenhum músculo ou articulação, cada parte do corpo deve estar a apoiar a actividade de cada outra parte do corpo. Assim nenhum músculo ou articulação trabalha demasiado duro para apoiar a quietude da postura permitindo a suavidade continua da respiração e a quietude da mente.
Assim que esta dinâmica funcional de integridade tenha sido reconhecida, a prática das posturas de yoga converte-se em algo simples e agradável.